Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn và không nên ăn gì ?

       Với những chị em đang có những dấu hiệu có nguy cơ mắc bệnh hoặc trong quá trình điều trị bệnh rối loạn kinh nguyệt thì điều bạn cần làm lúc này chính là điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cho cơ thể.

       Yếu tố dinh dưỡng khá quan trọng trong việc cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể, cũng như đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình đào thải trong cơ thể người phụ nữ.

Kết nối trực tiếp với bác sĩ  bằng cách đơn giản NHẤP VÀO KHUNG bên dưới 

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt.

Thực phẩm có chứa carbohydrate hỗn hợp.

     Theo các bác sĩ của chuyên khoa phụ khoa cho biết, chị em nên ăn rau củ quả nhất là các loại quả có vị ngọt vì nó có thể giúp chị em giảm bớt cảm giác thèm đường.

    Chị em có thể ăn các loại quả như: Mơ, cam, mận, dưa chuột, ngô, cà rốt… vào các buổi ăn hằng ngày để điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt (nhất là tắc kinh).

 Thực phẩm có nhiều canxi.

     Trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt hay đặc biệt là tắc kinh thì nên bổ sung thêm canxi hằng ngày thông qua các sản phẩm như cải lá xanh, sữa chua, nước cam, đậu phụ, cá hồi, sữa bò, sữa gạo…

 Thực phẩm giàu Magie.

     Magie có nhiều trong các thực phẩm họ đậu, đậu phụ, đậu nành, bơ, chuối, socola đen, sữa chua,… Chúng có tác dụng giảm sưng phù ở phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt đồng thời điều trị rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh.

 Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin.

     Khi bị tắc kinh hoặc đến ngày gần đến ngày đèn đỏ chị em nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa Vitamin E (có trong các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch), Vitamin C (bưởi, chanh, cam), Kẽm (Hạt bí ngô),..

 Sử dụng gừng vào bữa ăn.

     Gừng là loại thực phẩm có tính ấm nên có tác dụng làm ấm bụng giảm đau bụng kinh nên có thể sử dụng gừng để chữa tắc kinh nguyệt. Để dễ hơn, các chị em có thể uống trà gừng hoặc sử dụng gừng vào các món ăn hằng ngày.

 Ăn nhiều đu đủ.

      Ăn đu đủ là một trong những cách dân gian chữa tắc kinh tại nhà hiệu quả.

      Ăn đu đủ có tác dụng trực tiếp lên tử cung bằng cách nó gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung giúp chị em thoát khỏi tình trạng tắc kinh huyệt.

 Chữa tắc kinh nguyệt bằng việc ăn hạt vừng.

      Trong hạt vừng có chứa lượng dầu lớn có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể nữ giúp điều hòa kinh nguyệt giúp điều trị tắc kinh nguyệt. Chị em nên bổ sung hạt vừng vào các bữa ăn hằng ngày.

 Nước ép rau mùi.

      Rau mùi có chất kích thích có tác dụng điều tiết hormone giúp chị em điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt đều hơn.

      Ngoài ra, chị em nên ăn các loại thực phẩm đây sau khi bị rối loạn kinh nguyệt: Đường thốt nốt, nha đam, quế, nghệ, nho, mướp đắng, rau diếp cá, mùi tây, ngải cứu.

Nhóm thực phẩm không tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt.

     Nhóm thực phẩm này bình thường sẽ không gây nên những ảnh hưởng nào đến cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, đối với những bạn đang mắc phải bệnh về kinh nguyệt, đặc biệt là rối loạn kinh nguyệt thì nên tránh hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm sau đây:

➤ Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều muối.

➤ Không thực phẩm có tính hàn ăn cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, quýt, lê.

➤ Không ăn đồ cay nóng như ớt, hạt tiêu, mùi tạc.

      Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt nên lưu ý ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và đúng giờ không nên thức đêm, hoạt động mạnh và sử dụng các chất kích thích.

     Hiện nay, tại PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TRƯỜNG PHÚC đã có phương pháp hỗ trợ điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt cho chị em. Phương pháp điều trị ngoại khoa chuyên sâu, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình điều trị.

      PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TRƯỜNG PHÚC xin cam kết bạn đang sử dụng phòng khám có những yếu tố uy tín – chất lượng sau đây.

       Hãy để chúng tôi giúp bạn tự tin trở lại với sức khỏe sinh sản của mình, mời bạn đến PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TRƯỜNG PHÚC tại địa chỉ 117 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Hòa Cường, Thành Phố Đà Nẵngđể chúng tôi chăm sóc thật tốt sức khỏe của bạn.